踩脚袜 足交 提肾通顺防治老年病
发布日期：2024-09-08 08:38 点击次数：76
提肾通顺对腰酸、尿频、阳痿、前方腺炎、前方腺肥硕、神经年迈等有殊效踩脚袜 足交。
具体设施：
危坐凳子上，双脚踏地，脚宽同肩，双手放在大腿上，掌心进取向下均可。坐时谨防应坐在凳边上。汇注想想于我方阴部、会阴等处，呼吸继承腹式顺呼吸法。呼气时，腹部凹进，同期略用些力将下部上提；吸气时，将上部跟着腹部凸出而下放。每次宜10次，最多弗成进取20次。逐日可锻练4~5次。
三级片网站若有高血压病史，每次提缩次数弗成进取10次，不然会引泉源晕、脑胀。有失眠者晚上不宜锻练。
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