台灣 拳交 秋天提倡吃这几谈菜，健脾补血，养分好经受
发布日期：2024-12-12 07:16 点击次数：156
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【洋葱炒鸡肉丝】用料鸡胸肉350克 洋葱150克青红椒各2个 姜1块蒜3瓣 生抽2勺胡椒粉1茶匙 花椒粉1茶匙料酒1勺 蚝油1勺淀粉2小勺 盐1茶匙宴友食用油适量作念法1鸡胸肉洗干净切丝。2切好后放入碗内，加生抽，胡椒粉，料酒，淀粉握匀腌制十五分钟。3把青红椒切丁，洋葱长片，姜蒜切片待用。4热锅凉油，油热七成下入鸡肉丝翻炒匀，加姜，青红椒煸炒出香辣味。5加入洋葱煸炒出香味，加入蒜炒均匀。6烹入生抽和蚝油煸炒，加盐调味。7加入花椒粉，大火煸炒均匀即可出图片
【豆角酿肉】用料豇角150克 肉馅250克大葱1段 姜1块鸡蛋1个 梨20克胡萝卜20克 鲜百合10克木耳10克 小香葱1根盐1茶匙 白糖3茶匙白胡椒粉2茶匙 料酒1勺生抽1勺 酱油1勺淀粉100克 宴友食用油适量作念法1锅中放盐，糖，沸水将豆角入锅汆烫，再过一遍冰水，配菜备好，梨切粒，鲜百合切碎丁，胡萝卜切丁，木耳切丁，葱姜切末待用。2酿肉馅，采选肥瘦比例2：8的肉馅放入葱姜，白糖，白胡椒粉，蛋清，搅动后捽打，加入梨粒拌匀。3作念造型，交叉后打圈。4把豇豆盘成一个个的结。5手蘸取淀粉在结上弹粉，再酿上肉放入盘中。6煎制，平厎锅倒入适量油，将酿好豇豆倒扣入锅，15秒足下翻面煎。7煎至进修后盛出待用。8烧制，另起炒锅放入适量油，葱姜炝锅，放入胡萝卜丁，鲜百合丁炒出香气，再把煎好豇豆入锅，烹入料酒，加入生抽，酱油，白糖，净水，木耳丁，烧制1分钟，临了放入水淀粉勾芡，出锅撒上香葱花点缀即可完成图片
【荷包蛋小炒肉】用料精五花肉200克 鸡蛋5个青红黄彩椒各1个 胡萝卜1根葱1段 姜1块蒜3瓣 白糖1茶匙酱油1勺 胡椒粉1茶匙料酒1勺 盐适量宴友食用油适量作念法1五花肉改刀切片，放入适量酱油，一丝盐，胡椒粉，料酒，葱蒜搅动均匀即可。2彩椒，胡萝卜改刀备用。3锅中倒入油，油冒烟后关火，放入鸡蛋煎制，撒入适量盐，两面金黄出锅放上胡萝卜即可。4炒制，6成油温放入五花肉炒制，出香味后放入彩椒，胡萝卜，葱姜蒜，荷包蛋炒均匀，放入盐，白糖，烹入酱油稍加翻妙即可出锅啦 本站仅提供存储劳动，通盘实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。